続、免疫力を高めるコツ❣️烏丸御池でヘナや髪質改善、トリートメント、頭皮ケアが人気の美容院💇‍♀️ヘアーズフェロー❣️

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〒604-0821 京都府 京都市中京区二条通高倉東入ル 観音町 64 ヤマムラビル1F

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定休日/ 月・火(第2週は不規則:詳しくは営業日カレンダーをご確認下さい)

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スタッフブログ

2019/06/11 続、免疫力を高めるコツ❣️烏丸御池でヘナや髪質改善、トリートメント、頭皮ケアが人気の美容院💇‍♀️ヘアーズフェロー❣️

お久しぶりです😃烏丸御池、烏丸丸太町エリアでヘナや髪質改善、トリートメント、頭皮ケアが人気の美容院💇‍♀️ヘアーズフェローの羽竹がお送り致します。

🔴【頑張り屋さんタイプ】の疲れ❗️

疲れのレベル      と    症状

🔵レベル 1・・・呼吸が浅くなる。

軽い疲れ             血中の酸素濃度が下がり、炭酸ガスが

増える。血糖値も下がり始める。

🔵レベル 2・・・筋肉や内臓など組織の一部が

体が重い                        酸素・栄養不足になる。

血流障害が起き、肩などのコリが出る

🔵レベル 3・・・酸素・栄養不足が深刻化。

全身クタクタ       肩・背中・腰がこり、目の疲労、顔

などに吹き出物が。

*ここが病気との境界線❗️😫

早めに手を打とう❗️

⭕️レベル 4・・・酸素不足が深刻化し、組織破壊が発生

炎症が            肩・背中・腰の鈍痛、にきび、口内炎、

始まる            歯槽膿漏、胃炎、便秘などの異変が!

⭕️レベル 5・・・活性酸素による組織破壊が進行。

病気が発生         高血圧、不眠、胃潰瘍、十二指腸潰瘍

ガンなど、病気と診断されるレベル。

🔴【のんびりタイプ】の疲れ❗️

疲れのレベル    と    症状

🔵レベル 1・・・脈拍、血圧、血糖値が低くなる。

じっとして          「体を動かすのが億劫」になる。

いたい

🔵レベル 2・・・血流が滞りがちで、無気力状態に。

気だるい            朝起きても元気が出ず、少し動いた

だけで「すぐ疲れる」。

🔵レベル 3・・・筋力など体の機能が低下。長時間立っ

無気力               ているのがつらい。腰痛、肥満などの

症状が。心身ともに、刺激に過敏に

反応する。

*ここが病気との境界線❗️

早めに手を打とう❗️

🔴レベル 4・・・アレルギー性の反応、軽い炎症が

アレルギー性       出る。金属や虫刺されへの過剰反応

の炎症が出る       が。知覚過敏になる。

🔴レベル 5・・・アトピー性皮膚炎や花粉症など、

アレルギー          アトピー性疾患が慢性化。疲労によっ

慢性化                て、会社を休まなければとならない

状態になる人も。

☆「ほどほどに頑張る、ほどほどに休む体」

活動しすぎの人は交感神経優位❗️

リラックスしすぎは副交感神経優位❗️の生き方です。

*交感神経を優位にさせる要因は、「過度のストレス」です。 代表的なものを3つ紹介します。

①働きすぎ・・・自律神経のバランスを崩す最たるもの

でしょう。眼精疲労、冷房などによる体の冷やしすぎ

、睡眠不足などが多大なストレスとなるのです。

②心の悩み・・・精神的なストレスも、交感神経を緊張

させます。

③薬💊の常用・・・西洋医学で処方される薬は、ほとん

んどが交感神経を緊張させるものです。特に、消炎鎮

痛剤やステロイド剤を数週間以上の長期にわたって

使用すると、体を交感神経優位に傾かせます。

*副交感神経を優位にさせる要因は、ただひとつ、

たるんだ生活です。

仕事や人間関係に緊張を強いられることもなく、運動不足で、毎日を過ごしている例です。

⭕️先ほどストレスは交感神経を緊張させると述べましたが、じつは、ストレスの少ない生活も、疲れを生む

のです。

🔴まとめ   簡単な対処法は、ちょっとした体操をするなど、体を動かすことです。

このようにバランスの悪い両極端な生活を改め、活動と休止を交互に繰り返す、メリハリの効いた生活を

心がけましょう❣️😃

烏丸御池もしくは烏丸丸太町エリアでヘナやナチュラルハーブ🌿カラー、髪質改善やトリートメント、頭皮ケアで人気の美容院💇‍♀️ヘアーズフェローの羽竹がお送り致しました❣️

 

 

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