075-251-6795
〒604-0821 京都府 京都市中京区二条通高倉東入ル 観音町 64 ヤマムラビル1F
営業時間/10:00 〜 20:00定休日/ 月・火(第2週は不規則:詳しくは営業日カレンダーをご確認下さい)
免疫力を高める編❣️新しい生き方②「いつもより30分早く寝る」❣️🤗烏丸御池エリアでヘナやハーブカラー、K Kトリートメントや頭皮ケアが人気の美容院💇♀️ヘアーズフェローです😄
こんにちは😃 今日は自宅の近くにある、北白川ラジウム温泉♨️からお送り致します❣️🤗
⭕️こまめに「仮眠を取る人」は病気にならない!
現代人は、寝不足で睡眠時間が4〜5時間。
その為いつも疲れていると言う人が、非常に多いのではないでしょうか。
そこで お勧めするのが1日の睡眠時間を1時間増やす、努力をすると思う提案です。
1時間早く帰ると言う事ではなく、可能であれば30分昼寝して、30分早く帰って寝る❗️と言う事です😄
*夜間に十分睡眠時間が取れない方は、この30分程度の仮眠でも、疲れを取り、体の調子を整えるためには必要なんです。
昼食後に取るのが、副交感神経が優位になるので、眠りに入りやすいと思います。
後は居眠りのタイミングとしては、電車の中などの移動中、そういうサービスをしている施設。
たとえ徹夜で仕事をされている方でも、短時間でも仮眠が取れれば、疲れが随分違うと思います。
⭕️寝不足の人ほど、15分でも30分でもいいので、隙を見て居眠りする「居眠りの達人」になる😄
これを目標に 少しずつ 働き方改革❗️を進めて行けるようにしたいものですね❣️🤗
*健康の第一歩は、質のいい睡眠です😄
今日はここまでとさせて頂きます。
有り難うございました。o(^_^)o
■■□―――――――――――――――――――□■■
Hair’s Fellow
【ホームページ】
ホーム
【住所】 〒604-0821 京都府京都市中京区 高倉通二条下ル観音町64ヤマムラビル1F
【電話番号】 075-251-6795
【営業時間】 10:00 〜 20:00
【定休日】 月・火(第2週は不規則:詳しくは営業日カレンダーをご確認下さい)
20/02/26
20/01/21
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こんにちは😃 今日は自宅の近くにある、北白川ラジウム温泉♨️からお送り致します❣️🤗
⭕️こまめに「仮眠を取る人」は病気にならない!
現代人は、寝不足で睡眠時間が4〜5時間。
その為いつも疲れていると言う人が、非常に多いのではないでしょうか。
そこで お勧めするのが1日の睡眠時間を1時間増やす、努力をすると思う提案です。
1時間早く帰ると言う事ではなく、可能であれば30分昼寝して、30分早く帰って寝る❗️と言う事です😄
*夜間に十分睡眠時間が取れない方は、この30分程度の仮眠でも、疲れを取り、体の調子を整えるためには必要なんです。
昼食後に取るのが、副交感神経が優位になるので、眠りに入りやすいと思います。
後は居眠りのタイミングとしては、電車の中などの移動中、そういうサービスをしている施設。
たとえ徹夜で仕事をされている方でも、短時間でも仮眠が取れれば、疲れが随分違うと思います。
⭕️寝不足の人ほど、15分でも30分でもいいので、隙を見て居眠りする「居眠りの達人」になる😄
これを目標に 少しずつ 働き方改革❗️を進めて行けるようにしたいものですね❣️🤗
*健康の第一歩は、質のいい睡眠です😄
今日はここまでとさせて頂きます。
有り難うございました。o(^_^)o
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