075-251-6795
〒604-0821 京都府 京都市中京区二条通高倉東入ル 観音町 64 ヤマムラビル1F
営業時間/10:00 〜 20:00定休日/ 月・火(第2週は不規則:詳しくは営業日カレンダーをご確認下さい)
疲れない体を作る❣️食べ物編。烏丸御池でハーブカラーをするならHair’s Fellow!
こんばんは!
烏丸御池のヘナやハーブカラーが得意な美容院
Hair’s Fellow!
本日は食べ方、食べ物編となります。😄
私たちは疲れた時に、疲れを取ろうとして、何かを食べたり飲んだりします。交感神経の緊張が続き、体が血流不足になったりして血糖値が下がっている状態を、食べると言う副交感神経のスイッチを入れる行為で、何とか緩和しようとします❣️
さて、疲れた時に食べたくなる刺激物には、
甘いもの、酸っぱいもの、辛いもの、冷たいものが
あります。
実はそれぞれ、体に及ぼす効果が違うそうです🤗
ではまず、疲れた時についつい食べてしまうのが、甘いもの。昼休憩の時、夕ご飯の後など。
何故なら疲れている時は、低血糖になっており、甘いものを食べる事で、副交感神経を刺激してリラックスを促し、てっとり早く血糖値を上げてくれるので、疲れにはいいと言う事です。
今のストレス社会に、スイーツが流行るのは当然の事でしょうね。😄
しかしこの甘いものが、クセもので摂り過ぎると、実は疲れのもとになります❗️
ショ糖と呼ばれる砂糖は、体内に入ると、急激に血糖値や体温を上げる作用があります。
一見良さそうに思えますが、この上がったけを下げる働きのあるインスリンの分泌を誘発し、今度は逆に急激に血糖値も体温も下がります。
短時間で低血糖になって、すぐにお腹がすいて何か食べたくなってしまい、これを繰り返すと言う、悪循環に陥ってしまいそうです。😥
こうして、甘いものに依存的な状態になってしまうのです❗️
基本的には、エネルギーのもとになる糖はきちんとした穀物などの炭水化物から、摂るようにする事がお勧めのようです。
炭水化物から摂る糖は、多糖類なので分解に時間がかかり、体内に入ってもゆっくりと血糖値が上がっていくので、急激に下げようとする作用も働かないようです。
😄まとめ
甘いものは、頭や体をフルに使って血糖が下がって、極度に疲れを感じた時に、回復のため少量をとるレベルに留めておきたいものですね❣️✨
烏丸御池のヘナやハーブカラーが得意美容室
Hair’s Fellow❣️🤗でした。
■■□―――――――――――――――――――□■■
Hair’s Fellow
【ホームページ】
ホーム
【住所】 〒604-0821 京都府京都市中京区 高倉通二条下ル観音町64ヤマムラビル1F
【電話番号】 075-251-6795
【営業時間】 10:00 〜 20:00
【定休日】 月・火(第2週は不規則:詳しくは営業日カレンダーをご確認下さい)
20/02/26
20/01/21
TOP
こんばんは!
烏丸御池のヘナやハーブカラーが得意な美容院
Hair’s Fellow!
本日は食べ方、食べ物編となります。😄
私たちは疲れた時に、疲れを取ろうとして、何かを食べたり飲んだりします。交感神経の緊張が続き、体が血流不足になったりして血糖値が下がっている状態を、食べると言う副交感神経のスイッチを入れる行為で、何とか緩和しようとします❣️
さて、疲れた時に食べたくなる刺激物には、
甘いもの、酸っぱいもの、辛いもの、冷たいものが
あります。
実はそれぞれ、体に及ぼす効果が違うそうです🤗
ではまず、疲れた時についつい食べてしまうのが、甘いもの。昼休憩の時、夕ご飯の後など。
何故なら疲れている時は、低血糖になっており、甘いものを食べる事で、副交感神経を刺激してリラックスを促し、てっとり早く血糖値を上げてくれるので、疲れにはいいと言う事です。
今のストレス社会に、スイーツが流行るのは当然の事でしょうね。😄
しかしこの甘いものが、クセもので摂り過ぎると、実は疲れのもとになります❗️
ショ糖と呼ばれる砂糖は、体内に入ると、急激に血糖値や体温を上げる作用があります。
一見良さそうに思えますが、この上がったけを下げる働きのあるインスリンの分泌を誘発し、今度は逆に急激に血糖値も体温も下がります。
短時間で低血糖になって、すぐにお腹がすいて何か食べたくなってしまい、これを繰り返すと言う、悪循環に陥ってしまいそうです。😥
こうして、甘いものに依存的な状態になってしまうのです❗️
基本的には、エネルギーのもとになる糖はきちんとした穀物などの炭水化物から、摂るようにする事がお勧めのようです。
炭水化物から摂る糖は、多糖類なので分解に時間がかかり、体内に入ってもゆっくりと血糖値が上がっていくので、急激に下げようとする作用も働かないようです。
😄まとめ
甘いものは、頭や体をフルに使って血糖が下がって、極度に疲れを感じた時に、回復のため少量をとるレベルに留めておきたいものですね❣️✨
烏丸御池のヘナやハーブカラーが得意美容室
Hair’s Fellow❣️🤗でした。
■■□―――――――――――――――――――□■■
Hair’s Fellow
【ホームページ】
【住所】
〒604-0821
京都府京都市中京区 高倉通二条下ル観音町64ヤマムラビル1F
【電話番号】
075-251-6795
【営業時間】
10:00 〜 20:00
【定休日】
月・火(第2週は不規則:詳しくは営業日カレンダーをご確認下さい)
■■□―――――――――――――――――――□■■