疲れない体を作る❗️烏丸御池でハーブカラーをするならHair’s Fellow❣️

こんばんは！

烏丸御池のヘナやハーブカラーが得意な美容院

Hair’s Fellowです！

疲れた時についつい食べてしまう、甘い物❗️

このショ糖と呼ばれる砂糖には、体内に入ると血糖値や体温を急激に作用があります。

しかし逆に急激に上がった血糖値を下げようとインスリンの分泌を誘発し、今度は急激に血糖値も体温も下がります。

この状態になると短時間で低血糖になる為、すぐにお腹がすいて食べたくなると言った悪循環に陥ってしまうそうです。私にも　非常に思い当たります。😥

基本的には、エネルギーのもとになる糖は、きちんとした穀物などの炭水化物から摂るのがいいそうです❣️

⭕️交感神経タイプの疲れを取るには？

副交感神経を優位にしなくてはいけません。

しかし、冷たいものは、体を冷やして血管を収縮させ、交感神経を刺激します。

また、辛いものは体を興奮させるので、これも交感神経を緊張させます。両方とも更に交感神経の緊張に拍車をかけてしまうそうです。😥

交感神経タイプの疲れには、体を温めることです❣️

おすすめは温かい紅茶にしょうがを入れて飲む。

そして疲れた時に、少しだけ酢の物を摂るのも、おすすめだそうです。

酸味や苦味を体が、嫌なものとして認識し、体の分泌機能を活発化する為です。

これは、交感神経タイプの疲れに効きそうです🤗

＊血管を開いて血流を回復して、分泌活動を活発にして、リンパ球の働きを活性化させることで、体の中の疲労物質や老廃物が排除されるからです🤗

ただし、酢を摂り過ぎると体を壊します。

元々　酢は、体にとっては不必要な老廃物だからです。

少量摂る分には良い事ですが、摂り過ぎと逆効果になると言うわけです❣️✨

まとめ😄

私にも随分思い当たり事がありますね。（笑）

やはりなんでも　ほどほどが良いようです❣️🤗

烏丸御池のヘナハーブカラーが得意な美容室

Hair’s  Fellowでした!